🔄 ¿Cómo sanar el intestino?
Aquí te dejo un enfoque integral, basado en evidencia científica:
1. 🧹 Eliminar lo que daña:
- Azúcar refinada y harinas blancas
- Antibióticos innecesarios (desequilibran la microbiota)
- Alcohol en exceso
- Alimentos ultraprocesados
- Gluten y lácteos (en personas sensibles)
- Estrés crónico
