Aquí te explicamos por qué tienes calambres por la noche y cómo evitarlos.

Aparecen sin previo aviso, a menudo en mitad de la noche: esos famosos calambres que te hacen saltar de la cama. Un dolor que puede interrumpir el sueño… Pero ¿por qué aparecen y, sobre todo, cómo evitarlos? Si estas contracciones musculares te preocupan, quédate con nosotros: existen soluciones para dormir más tranquilo.
¿Por qué tenemos calambres en las piernas durante la noche?

Los calambres nocturnos son contracciones repentinas e involuntarias de ciertos músculos, con mayor frecuencia en las    pantorrillas, los pies o los muslos   . Pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos, ya veces causan molestias persistentes. Estas son las causas más comunes:

  1. Hidratación insuficiente

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