19 alimentos que debes evitar si tienes hipotiroidismo o problemas de tiroides
La tiroides desempeña un papel esencial en el control del metabolismo, la energía y el equilibrio hormonal. Si padeces hipotiroidismo u otros trastornos tiroideos, tu alimentación puede marcar una gran diferencia.
Algunos alimentos favorecen la salud tiroidea, mientras que otros pueden interferir con la producción hormonal o con la absorción de la medicación.
A continuación, te presentamos 19 alimentos que deberías evitar o limitar si tienes problemas de tiroides.
⚠️ 1. Productos de soya
La soya contiene isoflavonas, compuestos que pueden interferir con la producción de hormonas tiroideas.
Incluye alimentos como la leche de soya, el tofu y el polvo de proteína de soya.
🥦 2. Verduras crucíferas (crudas)
El brócoli, la coliflor, la col rizada (kale) y las coles de Bruselas contienen bociógenos, sustancias que pueden bloquear la absorción de yodo, especialmente cuando se consumen crudas.
👉 Cocinarlas reduce considerablemente este efecto.
🌾 3. Granos con gluten
El trigo, la cebada y el centeno pueden causar inflamación y empeorar los síntomas de quienes padecen enfermedades tiroideas autoinmunes, como la tiroiditis de Hashimoto.
🍭 4. Alimentos azucarados
El exceso de azúcar favorece el aumento de peso, la fatiga y la resistencia a la insulina, lo que puede agravar los síntomas del hipotiroidismo.
