🧊 5. Alimentos ultraprocesados
La comida rápida, los snacks envasados y las comidas congeladas suelen contener grasas poco saludables, aditivos y conservantes que alteran el metabolismo.
🍟 6. Frituras
Los alimentos fritos contienen grasas trans, que pueden afectar la función tiroidea y contribuir al aumento de peso.
☕ 7. Exceso de cafeína
El consumo elevado de café, té o bebidas energéticas puede aumentar la ansiedad, provocar palpitaciones y reducir la absorción de la medicación tiroidea.
🌭 8. Carnes procesadas
El tocino, las salchichas y los embutidos suelen contener nitritos y conservantes que pueden agravar la inflamación tiroidea.
🍷 9. Alcohol
El alcohol afecta los niveles hormonales y puede interferir con la función hepática, órgano clave para la activación de las hormonas tiroideas.
🍬 10. Endulzantes artificiales
El aspartame y la sucralosa pueden alterar la salud intestinal, estrechamente relacionada con el equilibrio tiroideo.
🍞 11. Harinas refinadas
El pan blanco, las pastas y los pasteles elevan los niveles de glucosa en sangre, dificultando el control del peso y empeorando los síntomas del hipotiroidismo.
🧂 12. Exceso de sal (no yodada)
El consumo elevado de sal sin yodo puede desequilibrar la producción de hormonas tiroideas.
👉 Prefiere sal yodada, pero en cantidades moderadas.
