🍷 9. Alcohol
El alcohol afecta los niveles hormonales y puede interferir con la función hepática, órgano clave para la activación de las hormonas tiroideas.
🍬 10. Endulzantes artificiales
El aspartame y la sucralosa pueden alterar la salud intestinal, estrechamente relacionada con el equilibrio tiroideo.
🍞 11. Harinas refinadas
El pan blanco, las pastas y los pasteles elevan los niveles de glucosa en sangre, dificultando el control del peso y empeorando los síntomas del hipotiroidismo.
🧂 12. Exceso de sal (no yodada)
El consumo elevado de sal sin yodo puede desequilibrar la producción de hormonas tiroideas.
👉 Prefiere sal yodada, pero en cantidades moderadas.
🥬 13. Jugos de vegetales crucíferos crudos
Los batidos o jugos con col rizada o espinaca cruda pueden bloquear la absorción de yodo, afectando negativamente a la tiroides.
14. Snacks envasados
Las papas fritas, galletas y crackers industriales contienen aceites hidrogenados y conservantes que fomentan la inflamación.
🍔 15. Comida rápida (hamburguesas y papas fritas)
Estos alimentos están cargados de grasas dañinas, sal y aditivos, dificultando el control del peso y afectando el metabolismo.
🥛 16. Lácteos (para personas sensibles)
Algunas personas con trastornos tiroideos pueden tener intolerancia a la lactosa o sensibilidad a las proteínas lácteas, lo que genera inflamación.
