🙌 Sencilla Técnica para Decirle Adiós al Dolor Lumbar y de Ciática

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## 🙌 Sencilla Técnica para Decirle Adiós al Dolor Lumbar y de Ciática

### Libera tu espalda en minutos al día, sin medicamentos

El dolor lumbar y la ciática son molestias comunes que pueden afectar seriamente tu calidad de vida: dificultan caminar, sentarte, dormir y realizar actividades cotidianas. Pero **una técnica simple, segura y efectiva puede ayudarte a aliviar el dolor** sin necesidad de tratamientos invasivos.

### 🔍 ¿Qué causa el dolor ciático o lumbar?

* Malas posturas (al dormir, sentarse o trabajar)
* Sedentarismo
* Tensión muscular
* Hernias discales o pinzamientos del nervio ciático
* Sobrecarga física