¿Cómo saber si tus músculos están empezando a fallar?
¡No necesitas máquinas pulidas para notar las primeras señales! Aquí tienes algunas señales de alerta:Sarcopenia: Causas de pérdida muscular y soluciones
Tienes dificultad para levantarte de una silla sin impulso.
Subir escaleras te hace sentir más sin aliento que antes.
Tus brazos y muslos parecen menos tensos que antes.
Puedes experimentar tropiezos y pérdida del equilibrio, así como mayor fatiga sin causa aparente.
Si varios de estos síntomas te afectan, una breve consulta con tu médico puede ser beneficiosa para evaluar tu estado.
Protege tus músculos: buenos hábitos diarios
¡La buena noticia es que podemos actuar! Incluso a los 70, nunca es tarde para fortalecer tus músculos. Solo necesitas un poco de flexibilidad… y ánimo.