Durante mucho tiempo se pensó que comer huevos elevaba los niveles de colesterol “malo” (LDL). Sin embargo, la ciencia ha demostrado que esto no es cierto para la mayoría de las personas. Los huevos, de hecho, pueden aumentar el colesterol “bueno” (HDL), que ayuda a mantener limpias las arterias y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
El colesterol que obtenemos del huevo no se traduce directamente en un aumento de colesterol en sangre, ya que el cuerpo regula su producción de manera natural. Comer entre uno y dos huevos al día es seguro y beneficioso para personas sanas, siempre que se mantenga una alimentación equilibrada.
Conclusión
Comer un huevo al día no solo es seguro, sino también una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud. Este pequeño alimento encierra una combinación perfecta de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a mantener un peso saludable, fortalecer tus defensas, combatir el cansancio y cuidar tu belleza natural.
Ya sea hervido, escalfado o cocido, el huevo es un aliado versátil, económico y poderoso que merece un lugar permanente en tu mesa. Así que la próxima vez que prepares tu desayuno, recuerda: un simple huevo puede ser el impulso que tu cuerpo necesita para estar más fuerte, más sano y lleno de energía. 🥚💪✨
