do
1 cucharadita de cúrcuma (opcional)
1/2 cucharadita de canela en polvo
1 diente de ajo machacado (opcional, para casos fuertes)
1/4 taza de agua
Preparación:
En una olla pequeña, calienta el agua con el jengibre rallado, el ajo (si lo usas), la cúrcuma y la canela a fuego bajo.
Deja hervir por 5-10 minutos para que los ingredientes suelten sus propiedades.
Retira del fuego y deja enfriar un poco.
Cuela la mezcla y añade el jugo de limón y la miel.
Mezcla bien hasta integrar todo.
Guarda en un frasco de vidrio con tapa, en la heladera (dura hasta 1 semana).
Cómo tomarlo:
Adultos: 1 cucharada antes de dormir.
Niños mayores de 1 año: 1 cucharadita antes de dormir. (No dar miel a menores de 1 año).
Beneficios:
Miel: suaviza la garganta y reduce la irritación.
Jengibre y canela: tienen propiedades antiinflamatorias y expectorantes.
Limón: aporta vitamina C y ayuda a limpiar las vías respiratorias.
Ajo y cúrcuma: potencian el efecto antibacteriano y antiviral.
