Las nueces contienen grasas saludables y ácidos grasos que pueden ayudar a modular la inflamación en el cuerpo. Como parte de una dieta equilibrada, un pequeño puñado de nueces al día puede contribuir al cuidado de las articulaciones y del sistema cardiovascular.

17. Piel seca → Aguacate
El aguacate es rico en grasas saludables, vitamina E y otros nutrientes que favorecen la salud de la piel desde adentro. Incluirlo en ensaladas, tostadas o batidos puede ayudar a mantener la piel más hidratada y flexible, siempre acompañado de una buena hidratación con agua.

Recuerda: estos alimentos no sustituyen un tratamiento médico, pero pueden ser aliados para sentirte mejor y apoyar la recuperación de tu cuerpo. Si los síntomas son intensos o se prolongan, siempre es importante acudir a un profesional de la salud.