Favorece la digestión
Dado que el estómago se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo, acostarse en esa posición permite que la gravedad ayude a mover los alimentos a través del sistema digestivo. Esta posición puede aliviar la hinchazón, el estreñimiento e incluso la acidez estomacal.
Mejora la salud cerebral
Estudios preliminares sugieren que dormir de lado puede ayudar al cerebro a eliminar desechos de forma más eficaz a través del sistema glinfático. Este proceso podría reducir el riesgo de enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer, aunque aún se necesita más investigación en humanos.
Favorece la circulación durante el embarazo
Para las futuras mamás, acostarse sobre el lado izquierdo promueve un mejor flujo sanguíneo a la placenta, a la vez que reduce la presión sobre el hígado y las venas principales. Esto ayuda a asegurar que tanto la madre como el bebé reciban una circulación adecuada.
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Cómo entrenarte para dormir de lado
• Si sueles girarte boca arriba, algunos trucos pueden ayudarte a adaptarte:
• Elige una almohada que te dé soporte y se ajuste a tu cuello y hombros.
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