Entendiendo la relación entre el tamaño de los senos y la salud hormonal

Ejercicio regular
La actividad física reduce el estrés, mejora la circulación y ayuda a mantener un peso saludable, factores que influyen directamente en la salud mamaria y hormonal.

Sueño y manejo del estrés
La falta de sueño y el estrés crónico afectan la producción de cortisol, lo que puede alterar el equilibrio de estrógenos y progesterona. Dormir entre 7 y 8 horas y practicar relajación diaria es fundamental.

Evitar disruptores endocrinos
Algunos plásticos, cosméticos y productos químicos contienen sustancias que imitan estrógenos y alteran la función hormonal. Optar por productos naturales y envases seguros ayuda a proteger el sistema endocrino.

Revisiones médicas periódicas
Ecografías, mamografías y chequeos hormonales permiten detectar desequilibrios o alteraciones tempranas en los senos. Estar atenta a los cambios corporales es una forma de prevención y cuidado integral.

Conclusión
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