EL MEJOR Método Para Limpiar Tu Intestino y Eliminar El Estreñimiento 100% Natural

💧 2. Agua: el mejor laxante natural

De nada sirve comer fibra si no tomas suficiente agua.
El intestino necesita humedad para mover los desechos, y cuando no la tiene, las heces se vuelven duras y difíciles de eliminar.

🚰 Bebe entre 1.5 y 2 litros diarios.
Agrega unas gotas de limón o rodajas de pepino para potenciar su efecto depurativo.

Un truco infalible:

Cada mañana, toma un vaso de agua tibia con limón y una pizca de sal marina.
Estimula los movimientos intestinales y ayuda al hígado a liberar toxinas.

🦠 3. Probióticos: el ejército invisible

Los probióticos son bacterias buenas que viven en tu intestino y mantienen el equilibrio digestivo.
Cuando hay pocos, el tránsito se vuelve lento y las toxinas proliferan.

Incorpora alimentos fermentados como:

  • Yogur natural
  • Kéfir
  • Chucrut (col fermentada)
  • Kombucha
  • Suplementos probióticos

🌿 También puedes acompañar con prebióticos, que son el alimento de estas bacterias: plátano, cebolla, ajo y avena.

🧃 Receta natural para limpiar el intestino en 7 días

Este batido depurativo es un clásico de la medicina natural.
Limpia, desinflama y regula el tránsito de manera progresiva.

Ingredientes:

🥕 1 zanahoria mediana
🍍 1 rodaja de piña natural
🍊 ½ naranja exprimida
🍎 ½ manzana con cáscara
🌿 1 cucharadita de semillas de chía
💧 ½ vaso de agua

Preparación:

  1. Lava y corta todos los ingredientes.
  2. Coloca en la licuadora junto con el agua.
  3. Bate hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Bebe en ayunas o a media mañana.

✨ Beneficios:

  • Limpia el colon de manera natural.
  • Aporta fibra, antioxidantes y enzimas.
  • Aumenta la energía y mejora la piel.
    vedere il seguito alla pagina successiva