Recuperación: tras enfermedad, agotamiento o entrenamiento intenso
Snack nutritivo: calorías limpias para aumentar peso de forma saludable
Preparación fácil
Elegir dátiles suaves y quitar el hueso
Rellenar con ½–1 cucharadita de mantequilla o ghee
Comer de inmediato o refrigerar
Variaciones opcionales: nueces trituradas, canela, sal marina o mantequilla de almendras para más sabor y beneficios.
