Receta casera potente estilo “bomba antiinflamatoria” que podés usar como shot concentrado o infusión caliente, ideal para aliviar dolores articulares y reducir inflamación de forma natural:
Bomba Antiinflamatoria para las Articulaciones
Ingredientes:
1 taza de agua (o bebida vegetal si querés un shot cremoso)
1 cucharadita de cúrcuma en polvo (o 1 cm de raíz fresca rallada)
1/2 cucharadita de jengibre en polvo (o 1 cm de raíz fresca rallada)
1 pizca de pimienta negra (mejora la absorción de la cúrcuma)
Jugo de 1/2 naranja (puede ser limón si no tenés naranja)
1 cucharadita de aceite de coco o de oliva virgen extra (opcional, pero potencia la absorción)
Miel o stevia al gusto (opcional)
Preparación:
Modo Shot (frío o tibio):
Mezclá todos los ingredientes en una licuadora o batidor de mano.
Tomá 1 shot (30-50 ml) en ayunas o antes de dormir.
Modo Infusión (caliente):
Herví el agua, apagá el fuego y agregá todos los ingredientes.
Dejá reposar 5-10 minutos tapado.
Colá si usaste raíces frescas y tomá caliente.
Beneficios:
Cúrcuma: potente antiinflamatorio natural (curcumina).
Jengibre: analgésico natural, ayuda a reducir la rigidez articular.
Pimienta negra: mejora la absorción de la curcumina hasta 2.000 veces.
Naranja: rica en vitamina C, refuerza colágeno y defensas.
Aceite: favorece la biodisponibilidad de los compuestos activos.
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