🔹 El ánimo decae, sin saber muy bien por qué
¿Notas bajón de ánimo, cansancio o irritabilidad sin motivo claro?
La ausencia de intimidad puede tener que ver.
El cerebro deja de recibir con regularidad dopamina, oxitocina y serotonina —las famosas hormonas del bienestar— y esto se manifiesta poco a poco. Es como descuidar la alimentación: no pasa nada de inmediato, pero a largo plazo el cuerpo lo reclama.
🔹 Los músculos también lo sienten
No solo el ejercicio mantiene los músculos en forma. Los músculos pélvicos también necesitan estimulación para conservar el tono.
En las mujeres: puede aparecer sensación de relajación o menor percepción corporal.
En los hombres: la falta de actividad prolongada puede afectar algunas funciones naturales.
👉 La buena noticia: nada es irreversible. Ejercicios suaves como los Kegel ayudan a mantener o recuperar tonicidad, incluso sin actividad íntima.
