1. Batido de Fresa y Avena
Ingredientes:
1 taza de fresas frescas
½ taza de avena en hojuelas
1 vaso de leche (animal o vegetal)
1 cucharadita de miel o endulzante al gusto
Hielo al gusto (opcional)
Preparación:
1. Lava bien las fresas y retira el tallo.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
3. Licúa hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
4. Sirve frío y, si deseas, decora con avena o rodajas de fresa.
2. Batido de Durazno y Almendras
Ingredientes:
2 duraznos maduros (sin hueso)
1 vaso de leche (puede ser de almendras)
1 cucharada de almendras naturales
1 cucharadita de miel (opcional)
Hielo al gusto
Preparación:
1. Corta los duraznos en trozos.
2. Añade todos los ingredientes a la licuadora.
3. Licúa hasta lograr una mezcla suave.
4. Sirve inmediatamente y decora con almendras laminadas.
3. Batido Tropical de Mango y Piña
Ingredientes:
1 taza de mango en cubos
1 taza de piña fresca
1 vaso de leche o bebida vegetal
1 cucharadita de miel o azúcar de coco
Hojas de menta (opcional)
Preparación:
1. Coloca el mango y la piña en la licuadora.
2. Agrega la leche y el endulzante.
3. Licúa hasta obtener una textura cremosa.
4. Sirve frío y decora con menta fresca.
4. Batido de Plátano y Arándanos
Ingredientes:
1 plátano maduro
½ taza de arándanos
1 vaso de yogur natural o leche
1 cucharadita de miel (opcional)
Hielo al gusto
Preparación:
1. Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
2. Añade los arándanos, el yogur y la miel.
3. Licúa hasta que quede cremoso.
4. Sirve y decora con arándanos frescos.
5. Batido de Avena y Plátano
Ingredientes:
1 plátano maduro
½ taza de avena
1 vaso de leche
1 cucharadita de miel o canela (opcional)
Hielo al gusto
Preparación:
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licúa durante 30–40 segundos.
3. Ajusta la textura agregando más leche si es necesario.
4. Sirve frío y espolvorea avena por encima.
6. Batido Verde de Kiwi y Espinaca
Ingredientes:
2 kiwis pelados
1 puñado de espinaca fresca
1 vaso de agua o jugo natural
1 cucharadita de miel (opcional)
Hielo al gusto
Preparación:
1. Lava bien la espinaca.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
3. Licúa hasta obtener un batido verde y suave.
4. Sirve de inmediato y decora con rodajas de kiwi.
