El ácido úrico es una sustancia que se forma cuando el cuerpo descompone las purinas, presentes en ciertos alimentos y bebidas como carnes rojas, vísceras, mariscos, alcohol y refrescos azucarados. Cuando sus niveles son demasiado altos en sangre, aparece la hiperuricemia, que aumenta el riesgo de gota: una forma de artritis muy dolorosa que inflama, enrojece y endurece las articulaciones, sobre todo en los pies.

La buena noticia es que, además de la medicación cuando es necesaria, existen remedios naturales que pueden apoyar al organismo en la eliminación del exceso de ácido úrico, reducir la inflamación y aliviar las molestias. A continuación, encontrarás 8 remedios naturales con recetas, modo de uso y precauciones para incorporarlos de forma segura a tu rutina.

1. Té de Ortiga para Drenar el Ácido Úrico

Receta
• 1 cucharada de hojas secas de ortiga
• 1 taza de agua

Preparación
• Lleva el agua a ebullición.
• Añade las hojas de ortiga.
• Tapa y deja reposar entre 5 y 10 minutos.
• Cuela y bebe caliente.

Modo de consumo
• Toma 1 taza, 2 veces al día (mañana y tarde).

Beneficios
• La ortiga es diurética y antiinflamatoria.
• Ayuda a aumentar la producción de orina, favoreciendo la eliminación de ácido úrico.
• Puede aliviar dolor e inflamación articular asociados a la gota.

Precauciones
• No se recomienda en personas con enfermedad renal grave o que tomen diuréticos potentes.
• Si tomas medicación crónica, consulta antes con tu médico.

2. Jugo de Limón con Bicarbonato para Alcalinizar

Receta
• 1 limón
• ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 vaso de agua

Preparación
• Exprime el jugo de limón en un vaso.
• Añade el bicarbonato y espera unos segundos (efervescencia).
• Incorpora el agua y mezcla bien.
• Bebe de inmediato.

Modo de consumo
• Tómalo 1 vez al día, en ayunas.

Beneficios
• El limón ayuda a alcalinizar el medio interno y a neutralizar el exceso de ácido úrico.
• El bicarbonato contribuye a regular el pH y puede favorecer la eliminación del ácido a través de la orina.

Precauciones
• No abusar: su uso excesivo puede alterar el equilibrio de electrolitos.
• No recomendado para personas con hipertensión, problemas renales o en dieta baja en sodio sin supervisión médica.

3. Té de Jengibre para Inflamación y Dolor

Receta
• 1 trozo de jengibre fresco (2–3 cm)
• 1 taza de agua

Preparación
• Pela y corta el jengibre en rodajas finas.
• Hierve el agua y añade el jengibre.
• Deja reposar 10 minutos.
• Cuela y sirve.

Modo de consumo
• Toma 1–2 tazas al día, preferiblemente después de las comidas.

Beneficios
• El jengibre es antiinflamatorio y antioxidante.
• Puede ayudar a reducir la inflamación articular y apoyar la regulación del ácido úrico.

Precauciones
• Personas con gastritis, úlceras o que tomen anticoagulantes deben consultar a un médico antes de tomarlo de forma regular.

4. Cerezas para Disminuir el Ácido Úrico

Modo de consumo
• Come entre 20 y 25 cerezas frescas al día.
• Puedes tomarlas solas, en batidos o mezcladas con otras frutas.

Beneficios
• Las cerezas aportan antocianinas y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación.
• Diversos estudios las relacionan con menor riesgo de ataques de gota y con una disminución de los niveles de ácido úrico.

Precauciones
• En estómagos sensibles, un exceso puede causar molestias digestivas.
• Evita versiones en almíbar o muy azucaradas si tienes diabetes.

5. Vinagre de Manzana para Apoyar el Metabolismo del Ácido Úrico

Receta
• 1 cucharada de vinagre de manzana
• 1 vaso de agua

Preparación
• Mezcla el vinagre de manzana con el vaso de agua.
• Remueve bien.

Modo de consumo
• Bebe 1 vaso antes de una o dos comidas al día.

Beneficios
• Ayuda a mejorar la digestión y el metabolismo.
• Puede contribuir a regular el pH del organismo y a favorecer la excreción de ácido úrico.

Precauciones
• Nunca lo tomes sin diluir: puede dañar el esmalte dental y el esófago.
• Si padeces gastritis, reflujo o úlcera, úsalo con mucha prudencia o evita su consumo.

6. Apio para Controlar los Niveles de Ácido Úrico

Modo de consumo
• Incluye 2–3 ramas de apio fresco al día en ensaladas, jugos o licuados.

Beneficios
• El apio es diurético y antiinflamatorio.
• Ayuda a eliminar líquidos y residuos, incluido el ácido úrico.
• Favorece la circulación y el equilibrio de la presión arterial.

Precauciones
• Personas alérgicas a la familia Apiaceae (apio, perejil, zanahoria) deben evitarlo.

7. Agua de Pepino y Limón para Depurar

Receta
• 1 pepino mediano
• 1 limón
• 1 litro de agua

Preparación
• Lava bien el pepino y el limón.
• Córtalos en rodajas finas.
• Agrégalos al litro de agua en una jarra.
• Deja reposar al menos 2 horas en la nevera.

Modo de consumo
• Bebe a lo largo del día como agua de mesa.

Beneficios
• El pepino es rico en agua y tiene efecto diurético suave.
• El limón ayuda a alcalinizar y aporta vitamina C.
• Juntos apoyan la función renal y la eliminación de ácido úrico.

Precauciones
• Utiliza frutas y vegetales bien lavados, de preferencia orgánicos.
• No sustituyas completamente el agua normal por esta preparación de forma prolongada.

8. Agua con Bicarbonato para Regular el pH

Receta
• ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 vaso de agua

Preparación
• Disuelve el bicarbonato en el agua.
• Bebe lentamente.

Modo de consumo
• Una vez al día, por un máximo de 2 semanas, salvo indicación médica.

Beneficios
• Ayuda a neutralizar el exceso de acidez en el organismo.
• Puede facilitar la eliminación del ácido úrico por la orina.

Precauciones
• No exceder la dosis ni el tiempo de uso.
• Puede aumentar la presión arterial y alterar los electrolitos si se toma en exceso.
• No recomendado en personas con problemas renales, cardíacos o hipertensión sin supervisión profesional.

Consejos adicionales para bajar el ácido úrico

Además de estos remedios naturales, es clave hacer cambios en el estilo de vida para obtener resultados duraderos:

• Reduce el consumo de carnes rojas, vísceras, mariscos, embutidos y bebidas alcohólicas.
• Evita refrescos y productos con fructosa añadida.
• Bebe suficiente agua (1,5–2 litros diarios, salvo contraindicación médica).
• Mantén un peso saludable y haz actividad física moderada de forma regular.
• No te automediques con analgésicos o antiinflamatorios sin supervisión.

Conclusión

Reducir el ácido úrico es fundamental para prevenir la gota, proteger las articulaciones y mejorar tu calidad de vida. Los remedios naturales como el té de ortiga, el jengibre, las cerezas, el apio o el agua con pepino y limón pueden apoyar al organismo en la eliminación del exceso de ácido úrico y ayudar a aliviar la inflamación cuando se combinan con una alimentación equilibrada y buenos hábitos.

Sin embargo, recuerda que estos remedios no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento médico.

Aviso importante: Este artículo tiene fines informativos y no reemplaza la opinión profesional. Si presentas dolor intenso, hinchazón repentina en las articulaciones, fiebre u otros síntomas preocupantes, consulta con un especialista de la salud para recibir una evaluación y tratamiento adecuados.