¿Te sientes agotado, desmotivado u olvidadizo? Esto podría ser más que un mal día: podría indicar una deficiencia de vitamina B12. La vitamina B12 es crucial para la producción de energía del cuerpo y la salud general, pero muchos de los síntomas de su deficiencia suelen pasarse por alto. Desde sensaciones de hormigueo hasta cambios de humor, comprender las señales de advertencia es el primer paso para una mejor salud.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina B12?
Una deficiencia de vitamina B12 puede manifestarse de varias maneras y los síntomas no siempre son evidentes. Los signos comunes incluyen fatiga, confusión mental y bajo estado de ánimo, pero también puede causar problemas físicos y neurológicos como:
Hormigueo o entumecimiento en manos, pies o piernas
Dificultad para caminar o problemas de equilibrio
Lengua hinchada o inflamada
Ictericia
Paranoia o alucinaciones
Debilidad o anemia
Dado que la vitamina B12 desempeña un papel vital en la función nerviosa y la producción de glóbulos rojos, estos síntomas no deben ignorarse.
¿Por qué es tan esencial la vitamina B12?
La vitamina B12 es un nutriente que el cuerpo no puede producir por sí solo, por lo que debe obtenerse de los alimentos o suplementos. Es especialmente importante para la producción de energía, la formación de glóbulos rojos y la salud neurológica. Los estudios sugieren que casi el 40% de los norteamericanos tienen deficiencia de esta vitamina esencial, con tasas aún mayores entre quienes padecen afecciones como el síndrome de fatiga crónica o la fibromialgia.
Pruebas para detectar la deficiencia de vitamina B12
Determinar si se tiene una deficiencia de vitamina B12 no siempre es sencillo. Si bien las pruebas de vitamina B12 sérica se usan comúnmente, no miden la eficacia con la que el cuerpo utiliza esta vitamina. Para un diagnóstico más preciso, consulte a su médico sobre una prueba de vitamina B12 intracelular. Si no está disponible, las pruebas de ácido metilmalónico (MMA) y homocisteína pueden ofrecer información adicional.
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