1. 🌱 Infusión de Romero y Toronjil
Ingredientes:
- 1 cucharadita de romero fresco o seco.
- 1 cucharadita de toronjil ( melisa).
- 1 taza de agua.
- 1 cucharadita de miel pura (opcional).
Preparación:
- Hierve la taza de agua.
- Añade el romero y el toronjil.
- Tapa y deja reposar por 10 minutos.
- Cuela y endulza con miel si deseas.
Modo de consumo:
Toma una taza en ayunas y otra antes de dormir. Repite por 15 a 20 días, descansa una semana y vuelve a tomar si lo necesitas.
Beneficios:
- Equilibra el sistema nervioso y hormonal.
- Reduce el insomnio y la ansiedad.
- Estimula un metabolismo lento propio del hipotiroidismo.
- Sus antioxidantes protegen la tiroides de daños celulares.
Propiedades:
- Romero: antioxidante, energizante, mejora la circulación.
- Toronjil : relajante, ansiolítico, regulador del sistema nervioso.
2. 🍋 Agua Tibia con Limón en Ayunas
Ingredientes:
- 1 vaso de agua tibia.
- Jugo de ½ limón fresco.
Preparación:
Exprime el limón en el vaso de agua tibia, mezcla bien y bebe al instante.
Modo de consumo:
Tómalo todas las mañanas en ayunas. Puede beberse de manera continua.
Beneficios:
- Desintoxica el hígado, clave en el equilibrio hormonal.
- Activa el metabolismo desde primera hora.
- Refuerza defensas gracias a la vitamina C.
- Combate la retención de líquidos.
Propiedades:
- Limón: rico en vitamina C, antioxidante, alcalinizante.
- Agua tibia: mejora la digestión y la circulación sanguínea.
Ingredientes:
- 1 cucharada de semillas de linaza o chía.
- 1 vaso de agua.
Preparación:
Deja las semillas en remojo por 6 a 8 horas hasta que se forme el mucílago (gel natural).
Modo de consumo:
Tómalo en ayunas o antes de dormir. También puedes añadirlas a jugos, yogures o batidos.
Beneficios:
- Sus omega-3 reducen inflamaciones en la glándula.
- Mejoran la digestión y previenen estreñimiento.
- Ayudan a controlar el colesterol y triglicéridos.
- Favorecen el equilibrio hormonal.
Propiedades:
- Linaza y Chía: fibra soluble, antioxidantes y ácidos grasos esenciales.
4. 🥥 Aceite de Coco Extra Virgen
Ingredientes:
- 1 cucharadita de aceite de coco extra virgen.
Modo de uso:
Se puede tomar directo en ayunas o añadirlo a jugos, batidos y ensaladas.
Modo de consumo:
Empieza con 1 cucharadita al día. Si tu cuerpo lo tolera, aumenta a 2 diarias.
Beneficios:
- Proporciona energía inmediata en casos de hipotiroidismo.
- Activa el metabolismo y favorece la pérdida de grasa.
- Protege la salud intestinal.
- Refuerza el sistema inmune frente a infecciones.
Propiedades:
- Aceite de coco: rico en triglicéridos de cadena media, antimicrobiano y energético.
