Viajar después de los 70 años es una experiencia maravillosa: renueva el espíritu, mantiene la mente activa y permite disfrutar la vida con libertad.
Pero los geriatras advierten que, aunque viajar es beneficioso, existen peligros silenciosos y poco conocidos que pueden afectar gravemente la salud del adulto mayor si no se toman precauciones.

Muchos de estos riesgos no son visibles a simple vista, y por eso miles de personas mayores cada año regresan de un viaje con complicaciones que pudieron haberse evitado.

Para protegerte —o proteger a tus padres o abuelos— aquí te dejo los 5 peligros ocultos más importantes, explicados de forma clara y práctica.

 La deshidratación silenciosa: el enemigo número uno del adulto mayor

El cuerpo pierde agua más rápido con la edad, pero además la sensación de sed disminuye.
Esto significa que una persona de 70+ puede estar deshidratada sin darse cuenta.

Durante un viaje, especialmente en avión, tren o clima caluroso, la deshidratación puede provocar:

• mareos repentinos
• caída de la presión arterial
• confusión o desorientación
• calambres y debilidad extrema
• riesgo aumentado de desmayos

Los geriatras advierten que muchas hospitalizaciones de viajeros mayores se deben a esto.

¿Qué hacer?
 Llevar siempre una botella de agua
 Beber antes de tener sed
 Evitar alcohol y bebidas muy dulces
 En vuelos largos, hidratarse cada 45 minutos

 La formación de coágulos sanguíneos en vuelos largos (trombosis venosa profunda)

Este es uno de los peligros más serios y menos comentados.
Después de los 70, las piernas tienden a tener peor circulación, y permanecer sentado varias horas puede provocar la formación de coágulos.

Si un coágulo llega al pulmón (embolia pulmonar), puede ser potencialmente mortal.

Los síntomas pueden aparecer horas o días después del viaje:

• dolor en las pantorrillas
• hinchazón en una sola pierna
• dificultad para respirar
• presión en el pecho

Cómo prevenirlo:
 Levantarse y caminar cada 1–2 horas
 Usar medias de compresión
 Tomar agua antes y durante el viaje
 Evitar cruzar las piernas
 Mover los tobillos y estirar las piernas mientras estás sentado

 Cambios bruscos de temperatura que afectan al corazón y la presión arterial

Los cardiólogos advierten que el cuerpo del adulto mayor no regula la temperatura tan eficazmente como antes.
Viajar a un clima mucho más frío o mucho más caluroso puede causar:

• subidas repentinas de presión
• arritmias
• fatiga extrema
• golpes de calor
• debilitamiento del sistema inmunológico

Por ejemplo, salir de un país cálido hacia un destino con invierno intenso puede ser un shock para el cuerpo.

Cómo prevenirlo:
 Llevar ropa por capas
 Evitar actividad física intensa los primeros días
 Descansar bien la primera noche
 Adaptarse al clima progresivamente