### 🧉 Preparación:
1. **Lava bien** todos los ingredientes frescos.
2. **Corta** la piña y el pepino en trozos medianos para facilitar el licuado.
3. Colocá todo en la **licuadora**: frutas, verduras, agua y el jugo de limón.
4. **Licuá hasta que la mezcla sea homogénea**.
5. Serví sin colar para conservar toda la fibra.
6. **Bebelo en ayunas**, preferiblemente sin acompañarlo con otros alimentos por 20–30 minutos.
### ✨ Beneficios de cada ingrediente:
| Ingrediente | Beneficio principal |
| **Piña** | Rica en bromelina, ayuda a digerir proteínas y eliminar toxinas. |
| **Pepino** | Hidrata y actúa como diurético natural. Favorece la limpieza del hígado. |
| **Limón** | Estimula la producción de bilis, necesaria para digerir grasas. Es alcalinizante. |
| **Espinaca** | Contiene clorofila, que limpia la sangre y apoya la regeneración hepática. |
| **Agua** | Fundamental para el proceso de eliminación de desechos del cuerpo. |
### ✅ ¿Cómo tomar este jugo?
* **En ayunas**, durante **5 días a la semana**.
* Se recomienda **incorporarlo dentro de una alimentación equilibrada** y con buena hidratación.
* Ideal como parte de una **rutina detox suave** o en momentos de hinchazón, cansancio o después de excesos alimenticios.
### ⚠️ Consideraciones:
* No es un sustituto de comidas ni tratamientos médicos.
* Si tenés condiciones hepáticas específicas, consultá con un profesional de salud.
* Para potenciar resultados, evitá alcohol, ultraprocesados y azúcar refinada durante el consumo.
